隠れメタボリック
「隠れ肥満」という言葉を聞いたことがあると思いますけれども、ここでは「隠れメタボリック」について考えてみるといいでしょう。隠れメタボリックとは、つまり「隠れ内臓脂肪型肥満」のだとおもいます。
隠れ内臓脂肪型肥満は、皮下脂肪による肥満と見た目に違いがあるとされていて、メタボリックである内臓脂肪型肥満はリンゴ型というタイプに分類されているところです。メタボリックの肥満は内臓についているので、一見やせていてもおなかだけ出てしまっているように見えるのが特徴です。体重にかかわらずリンゴ型の体型にプラスして、中性脂肪や血圧や血糖値を調べて値が高い人は、メタボリックを疑った方が良いでしょう。
メタボリックシンドロームはまず肥満かどうか調べますけれども、その際へそ周りを測ります。ウエストだと考えて一番細いところを測ってしまいがちですけれども、へそまわりと決められていますから間違えないように測定しましょう。へそまわりを測って基準値（男性85ｃｍ・女性90ｃｍ）に満たなくても、リンゴ型か洋ナシ型のうちリンゴ型だと感じたら、メタボリック健診を受けてみるか、内臓脂肪を落とす対策をとる事をお薦めしましょう。簡単なメタボリック対策としては、歩く機会をなるべく増やす・間食を抑える・バランスの良い食事の摂取・食事量のコントロール（おなかいっぱい食べない）などの日々の努力が必要です。